Om Emma
Hej. Jeg hedder Emma, og jeg er cand.mag. og certificeret parterapeut med +6 års erfaring.
Jeg hjælper jer med at bryde de uhensigtsmæssige mønstre og skabe de forandringer, som I længes efter.
Min tilgang er rolig, refleksiv og funderet i en stærk interesse for kommunikation, tilknytning og relationelle strategier.
FAQ – Parterapi
Den første samtale: Jeg vil spørge ind til jeres historik, udfordringer og mål for terapien. Vi tager hul på de reflekterende samtaler, og I fornemmer kemien og min stil. En samtale varer ca. 90 min.
Den terapeutiske proces: Processen fremadrettet afhænger altid af jeres specifikke situation. Langt de fleste par, der kommer hos mig, oplever en positiv effekt efter 4-5 samtaler over en periode på 4-10 uger. Andre kommer én gang om måneden over et års tid, fordi det parterapeutiske rum er et trygt sted at ytre sig, og de investerer løbende i den gode kontakt og kommunikation.
Den anerkendende dialog: Jeg vil lede samtalerne og sørge for at skabe aktive, anerkendende og ligeværdige dialoger, hvor I begge får plads. Jeg vil hjælpe jer med at identificere problemområder, forbedre kommunikationen mellem jer samt udforske følelser og behov. Som par deltager i aktivt i samtalerne ved at lytte til hinanden, på skift udtrykke jer ærligt og respektfuldt samt reflektere over jeres eget og hinandens perspektiver.
Hjemmeopgaver: Derudover vil jeg af og til give øvelser, fokusområder eller læsestof, som I kan arbejde med imellem vores samtaler.
I langt de fleste tilfælde ønsker jeg at se jer som par, men i nogle tilfælde vil jeg foreslå, at I kommer til en individuel samtale hver især. Her vil jeg pointere, at jeg ikke holder på hemmeligheder, og derfor er det vigtigt, at alt som vi taler om, også kan deles i det fælles rum med din partner, hvis det bliver relevant.
De individuelle samtaler tager samme afsæt som parterapien, og sammen undersøger vi de underliggende temaer og følelser, der udspiller sig i parforholdet og dine nære relationer. Ofte har vi nogle særlige strategier, som kommer til udtryk i samspillet med partner, familie, venner og arbejdskollegaer. I vores samtaler prøver vi at få en større indsigt i de følelser, overlevelsesstrategier og mønstre, som du trækker på.
Ja, parterapi kan virkelig gøre en forskel. Det handler om at forstå hinanden bedre, bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe en tryg kontakt imellem jer. Undersøgelser viser, at parterapi kan hjælpe par med at skabe dybere forståelse og mere nærvær i deres forhold. Op mod 70%
Parterapi kan ikke altid “redde” et forhold i traditionel forstand, men den kan åbne op for nye muligheder og styrke relationen, selv når tingene virker svære. Jeg støtter jer i at finde den rette vej.
Jeg har en forskningsbaseret tilgang og guider jer til at finde tilbage til hinanden, forstå de dybereliggende behov og skabe en mere kærlig og respektfuld kommunikation. I parterapien får I redskaberne til at håndtere fremtidige udfordringer og opbygge et stærkere fundament for jeres forhold.
Det er aldrig for sent at søge hjælp. Mange par finder parterapi nyttigt, selv når de føler, de er langt fra hinanden. Uanset om det drejer sig om at få arbejdet med konflikter, der er opstået over tid, eller om at finde tilbage til intimiteten og tilliden, kan parterapi være en vej til at forstå og genopbygge tilliden og kærligheden.
Jo før I søger hjælp, jo nemmere kan det være at få arbejdet med de underliggende dynamikker, men det er aldrig for sent at tage skridtet.
Som parterapeut møder jeg ofte par, der står ved en skillevej. Parterapi kan også være den helt rette støtte, når I står på kanten af en beslutning om at gå hver til sit. Selvom udfordringerne føles uoverkommelige, kan parterapi skabe klarhed og give jer redskaber til at forstå hinanden bedre – og beslutte om I vil kæmpe videre sammen. Uanset jeres valg og overvejelser, så er jeg klar til at hjælpe jer med at finde den rette vej videre.
Det er helt forståeligt at være skeptisk og tilbageholdende, især hvis man ikke har prøvet terapi før. Mange par begynder parterapi med en følelse af nervøsitet og usikkerhed, men finder hurtigt ud af, at det er et trygt rum, hvor man kan dele tanker og følelser uden at blive dømt. Det er ofte en stor lettelse at få mulighed for at forstå sig selv og hinanden på en ny måde.
Det er mit mål at skabe et rum, hvor begge parter føler sig hørt og respekteret. Hvis den ene af jer er tøvende, vil jeg sætte ekstra fokus på at sætte et tempo, hvor I begge kan følge med. Det er også helt okay, at den ene part er lidt mere observerende i begyndelsen.
Parterapi hos mig er en oplevelsesnær og procesorienteret tilgang, hvor vi arbejder med jeres relationelle dynamik. Vi ser på det, der sker imellem jer i nuet, og de udfordringer, som præger jeres hverdag.
Jeg guider jer i at forstå og regulere følelser, kommunikere ærligt og finde nye måder at være sammen på. Jeg vil spørge ind til jeres historik, udfordringer og mål for parterapien. Som par deltager i aktivt i samtalerne ved at lytte til hinanden, udtrykke jer ærligt og respektfuldt samt reflektere over jeres eget og hinandens perspektiver.
Terapiforløbet afhænger af jeres behov, mål og indsats. Det afhænger af, hvor svært I har det ved opstart, og hvordan I håndterer parterapien og hjemmearbejdet. For nogle par kan få samtaler være tilstrækkelige til at få bearbejdet de vigtigste emner, mens andre har brug for et længere forløb for at genopbygge tillid og arbejde dybere med de relationelle mønstre.
Det er meget individuelt, hvordan et forløb ser ud, eller hvor lang tid parterapien strækker sig over. Det er dog min vurdering, at mange par er nået langt på 5-10 samtaler.
Vi starter op med en enkelt samtale, hvor I fornemmer kemien, og herefter aftaler vi fra gang til gang, hvornår vi skal ses, og hvad I har brug for. Jeg anbefaler typisk, at vi ses én gang om ugen de første par gange. Men vi tilrettelægger selvfølgelig altid terapien ud fra jeres behov og ønsker. Parterapi er en proces, og vi tager det i jeres tempo.
For mange er det en stor overvindelse at få booket den første tid og derefter møde op til første parterapeutiske samtale. Alene dét er et stort og vigtigt skridt i jeres proces, og det bedste, I kan gøre, er at komme åbne og nysgerrige.
For at I får mest ud af parterapien vil jeg anbefale, at I hver især overvejer, hvad I oplever som de største udfordringer i jeres forhold, og hvad I håber at få ud af parterapien. Der er ingen “rigtige” forberedelser til første samtale hos mig. Det vigtigste er, at I begge møder op og er villige til at engagere jer i processen.
Mange søger hjælp, når krisen har ramt, konflikterne fylder for meget, eller kærligheden føles fjern – men parterapi kan også bruges forebyggende til at styrke et velfungerende parforhold.
Parterapi kan støtte jer igennem livskriser, stress, tab, tillidsbrud, utroskab, tvivl, jalousi eller overvejelser om skilsmisse – og give jer mulighed for at udvikle jer både som par og som individer.
Som parterapeut vil jeg hjælpe jer med at finde forståelsen, nærheden og trygheden i jeres parforhold. Derfor arbejder vi med at forbedre kommunikationen, håndtere konflikter på en respektfuld måde og genopbygge intimitet og tillid. Samtidig sætter vi fokus på behov, roller og mønstre, så I kan skabe en mere bevidst og balanceret relation.
Det kan ske, og det er helt naturligt, når man arbejder med følelser og konfliktfyldte emner. Min opgave er at hjælpe jer med at holde fokus på at forstå hinanden i stedet for at blive fanget i forsvar eller kritik.
Som parterapeut er det min vigtigste opgave at skabe et trygt rum, hvor det også er muligt at stoppe op, tage en pause og derefter komme tilbage til samtalen med nye perspektiver. Vrede, konflikter, og skænderier er ofte tegn på, at der er noget vigtigt at få udtrykt, og det er netop der, parterapien kan hjælpe jer med at finde nye måder at kommunikere på og komme bag om konflikten.
Det er jeres relation, der er i centrum i parterapien, og mit mål er at hjælpe jer med at udvikle en dybere, mere meningsfuld og tryg kontakt. Derfor vil jeg stille spørgsmål, der kan give plads til refleksion og større forståelse, og jeg vil også facilitere strukturerede og kærlige dialoger imellem jer. Altså vil I både tale med mig og sammen. Alle par er forskellige, og jeg tilpasser min tilgang til jer.
Jeg faciliterer samtalen og sikrer, at I begge føler jer hørt og forstået. Min opgave er at guide jer igennem de svære samtaler og hjælpe med at skabe et trygt rum for ærlig kommunikation.
Hos mig varer en parterapeutisk samtale ca. 90 minutter. Det giver os ro og tid til at tjekke ind, udforske konkrete temaer og arbejde med forståelse, forandring, indsigt og refleksion. Jeg oplever desuden, at denne varighed giver begge parter mulighed for at følge med følelsesmæssigt undervejs.